的话，我可以给你讲解一下，当然，我是希望你通过了解了自的生理变化，可以正确的认识它，对待它，这样才能让你静下心来，快乐健康的成长。”

        “嗯……”德博拉.席尔瓦很是忸怩的点点。

        和少女爱这种事情，李伟杰没少，但是和少女谈心，说来惭愧，这还是大姑娘上花轿，一遭。

        思索片刻，李伟杰：“Dabora，这样吧！干脆你有什么问题就直接问我好了，我对医院有所研究，嗯，一般的生理问题，都可以帮你解惑。”

        德博拉.席尔瓦想了想，蚊声：“月经初，有什么要注意地吗？”

        “要注意地有几点！”李伟杰笑：“第一、月经初是发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。第二、初时应避免参与剧烈育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。第三、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初少女外阴瘙症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化收的饭菜，这对增强质，恢复力大有裨益。第六、避免接冷水，注意保，最好不参加游泳等……”

        “嗯，那饮食方面呢！我最近吃什么都没有胃口……”德博拉.席尔瓦说话比刚才利许多了，而且对于李伟杰对女孩子月经初是，一点也不感觉奇怪。

        “初时有些不规律，月经血色暗红，多者经血可连续数日不断，达100毫升之多，少者仅有1020毫升。有的女孩子初后一二年内，常会出现短期闭经或月经周期紊乱，属于正常生理范围。在初前18个月，经常会出现血钙偏低的现象。雌激素的分对钙质收利用有很大影响。为此，应保证合成雌激素原料的供给，如白质、亚麻油酸、

        维生素B族和维生素E等。这就是少女初的饮食注意事项。富白质食物有肉、、鱼、豆类制品等。富亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富维生素B族的食物，主要有肝、胚芽、粮谷等。钙质必须在维生素D存在的情况下，才能被收利用。所以应吃些富维生素D的食物，如油、鱼肝油等。同时，还应吃些富维生素C和泛酸的食物。少女在初的时候，会容易出现缺钙的情况，而初时，女孩还正在生长发育的阶段，所以，及时补钙是尤为重要的。”李伟杰背教科书般把脑袋里记忆的关于女人月经初的内容，全一字不落搬出来，“近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初的年龄，特别是食物中纤维的量。月经初不宜多吃食物纤维。例如，饮食中纤维素较少的敦女孩，其月经初年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初年龄平均为17岁。你的情况，就是需要读补充食物中的纤维量。”

        “哥哥，这几天，我总觉得晕，上一点劲儿也没有，这个正常吗？”德博拉.席尔瓦有些紧张的问。

        李伟杰笑了笑，：“这是正常的，你想啊！那几天那么多血，男人都会晕没劲儿，更别说女孩了，放宽心，这些都是正常的。”

        “嗯，哥哥，听你说这么多，我心里好受多了。”德博拉.席尔瓦羞涩的笑了笑。