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【催眠眼镜之三亚孕游】(第3天-上)

我的手指顺着肌肉纤维的走向轻轻按压,她的背阔肌在放松状态下依然保持着一定的厚度,肩胛骨的边缘清晰可辨。

        现在我发力。"李雪说着,双臂向后展开,出一个扩的动作。

        她的整个背肌肉瞬间绷紧,斜方肌隆起,背阔肌向两侧扩张,在腰窝上方形成一个倒三角的轮廓。

        我的手掌能感觉到肌肉纤维的震颤,那是肌肉持续收缩时的细微振动。

        肌肉很结实。"我说着,手掌从她的肩胛骨到腰侧,"腰的肌肉呢?

        腰主要是腹外斜肌和竖脊肌。"李雪保持着扩的姿势,语气依然专业,"你可以摸摸看。

        我的手掌贴在她的腰侧,能感觉到腹外斜肌在下形成的线条。

        她的腰很细,目测腰围不超过62公分,但肌肉密度很高。

        我的拇指按压在她的竖脊肌上,那是两条沿着脊走向的长条形肌肉,此刻因为她的姿势而紧绷着。

        李雪的脂肪率应该很低吧?"我问。

        上个月测的是16%。"李雪说着,放松了姿势,转过面对我,"女运动员的标准范围是14%到20%。

        她转的时候,我的手掌顺势到了她的前腰,指尖几乎要碰到瑜伽的腰带。

        她的小腹很平坦,能摸到腹直肌的分离线,肤下有一层薄薄的汗水,带着感。

        拜托了,和大的肌肉也让我摸一下吧。"我继续说,"我想知下肢训练到什么程度算合格。

        李雪的瞳孔再次放大,结轻轻动了一下。

        好啊。"她转过,背对着我,然后微微弯腰,双手撑在深蹲架的横杆上,"大肌是人最大的肌肉群,你可以好好感受一下。

        她这个姿势让整个完全凸显出来,瑜伽的布料在绷出一深深的沟壑。我抬起双手,手掌同时按在她的两侧。

        她的很饱满,但没有多余的脂肪,全是紧实的肌肉。

        我的手指按压下去,能感觉到大肌的弹,那是长期深蹲和拉训练出来的成果。

        我顺着大肌的走向向下按压,手掌移到大后侧,肌在我的掌心下微微颤动。

        你个深蹲,我感受一下肌肉发力的状态。"我说。

        好。"李雪保持着撑杆的姿势,缓缓下蹲。

        随着她的动作,大肌开始收缩,我能清楚地感觉到肌肉纤维从松弛变为紧绷的过程。

        她蹲到最低点时,大后侧的肌和半腱肌完全绷紧,在我掌心下形成两条明显的凸起。

        起。"我轻声说。

        李雪缓缓站起,大肌再次收缩,这次的力度更强。我的手掌能感觉到肌肉的爆发力,那是髋关节伸展时肌的主动发力。

        她站直后,我的手掌依然停留在她的,拇指按压在和大的交界,那里有一条深深的沟壑,是下线的位置。

        李雪的肌肉训练得很好。"我说着,手掌顺着大外侧向下,停在膝盖上方,"肌也很发达。

        那是当然,我每周三次训练。"李雪直起,转过来面对我,脸上浮现出健康的红,"你摸完了吗?

        嗯。"我点点,"受益匪浅。

        她的额和鼻尖上都是细密的汗珠,颈肤因为刚才的发力而泛着红晕。

        运动背心的领口了一片,能看到锁骨窝里积着汗水。

        她的呼略微急促,口随着呼有规律地起伏,C罩杯的房在运动内衣下形成饱满的轮廓。

        你也该练了。"李雪拿起脖子,"我帮你设计一个训练计划?

        好啊。"我说,"不过我想先看看你的训练,学习一下标准动作。

        行。"李雪走到卧推架旁边,"那我先一组卧推,你帮我保护。

        她在杠铃两端各加了一片10公斤的杠铃片,然后躺到卧推凳上。

        这个角度让她的曲线完全展现髋微微抬起,腰和卧推凳之间留出一弧形的空隙,瑜伽紧紧包裹着大,能看到内侧肌肉的轮廓。

        准备好了。"李雪双手握住杠铃,手臂伸直。

        我站在她的后方,双手虚扶着杠铃两端。从这个角度俯视下去,能看到她紧绷的腹肌,以及运动背心下房的侧面轮廓。

        她深一口气,然后缓缓将杠铃下放。

        杠铃杆接到她的口时,房被压得扁平,运动内衣的边缘勒进肤里,形成一浅浅的印痕。

        她的大肌绷紧,锁骨下方出现两条明显的肌肉线条。

        起。"她低喝一声,双臂发力将杠铃推起。

        我看到她的三角肌前束和大肌同时收缩,手臂上的肱二肌隆起,前臂的肌肉也因为握杠而紧绷。

        她的脸涨得通红,颈的血凸起,腔因为憋气而完全扩张。

        杠铃杆到达最高点时,她呼出一口长气,口剧烈起伏。

        再来五个。"她说。

        接下来的五次卧推,我的视线始终停留在她的上。

        每一次杠铃下放,她的房都会被压扁,然后在推起时恢复原状。

        她的运动背心因为汗水而变得更加透明,能隐约看到运动内衣的纹路,以及内衣边缘勒出的红痕。

        第六个卧推完成后,李雪将杠铃放回架上,坐起大口气。

        她的整个前透了,汗水顺着锁骨沟里,在运动背心上留下一深色的水痕。

        累了?"我问。

        还好。"李雪站起来,伸了个懒腰,这个动作让她的完全起,房的下缘和腹肌之间只隔着薄薄的布料,"休息两分钟再练下一组。

        她走到一旁的饮水机前,接了一杯水一饮而尽。

        我看到她的结随着吞咽动作动,颈侧的汗水顺着肌肉线条到肩膀,然后消失在运动背心的肩带下。

        小守。"她放下水杯,转看着我,"你今天只是想学动作吗?

        怎么了?"我问。

        没什么,就是感觉你好像对我的感兴趣的。"李雪笑了笑,语气很随意,"不过也正常,毕竟你是智能健康产品的,肯定要研究各种型数据。

        确实。"我走到她边,"其实我还想请你帮个忙。

        什么忙?

        我的产品有个功能是通过觉反馈来评估肌肉疲劳程度。"我说,"拜托了,能让我更详细地检查一下你运动后的状态吗?包括深层肌肉的紧张度。

        李雪的瞳孔再次放大。

        她的嘴微微张开,动了一下,然后点点:"可以啊,深层肌肉检查确实很重要,能帮助判断是否有运动损伤的隐患。

        她说着,走到私教区角落的瑜伽垫旁边,然后自然地躺了下去,双臂放在两侧:"你要怎么检查?

        晨光透过落地窗照在她上,勾勒出她的每一条曲线。

        她的腹肌因为仰卧而略微放松,肋骨的轮廓隐约可见,运动背心下的房因为重力而向两侧分开,在腋下形成柔和的弧线。

        我蹲在她边,手掌按在她的肩膀上:"先从上肢开始。

        我的手掌从她的右肩开始,拇指按压在三角肌前束上,能感觉到肌肉纤维在下的走向。

        李雪的肤温度很高,汗水

        在掌心和她肩膀之间形成一层薄薄的水,带着些许粘腻的感。

        肩肌肉状态不错。"我说着,手掌顺着她的手臂向下,"肱二肌也很结实。

        李雪保持着仰卧的姿势,双臂自然放在两侧。

        我的手指按压在她的上臂上,能清楚地感觉到肱二肌的形状。

        她的手臂不算,但肌肉密度很高,按压下去几乎没有脂肪层的缓冲。

        你的脂率确实很低。"我说。

        嗯,一直保持在16%左右。"李雪的声音很平静,"再低的话对女健康不太好。

        我的手掌移到她的前臂,沿着肌肉线条向下到手腕,然后松开。她的呼依然平稳,口随着呼有规律地起伏。

        的肌肉呢?"我问,"大肌的训练强度应该也很大吧。

        对,卧推和飞鸟都是针对肌的。"李雪说着,微微抬起看了我一眼,"你想检查肌的状态?

        嗯。"我点点,"拜托了,让我摸一下的肌肉,我想对比一下肌发达的女和普通女感差异。

        李雪的瞳孔瞬间放大了。

        她的呼停顿了不到一秒,然后恢复正常。

        她的嘴角带着理所当然的笑容:"可以啊,肌检查是很专业的评估项目。女肌在房下方,感确实和男不太一样。

        她说着,双手放在两侧,完全没有遮挡的意思。

        我抬起双手,手掌同时按在她的上侧,正好是锁骨下方的位置。

        隔着薄薄的运动背心,能感觉到她大肌的边缘。

        我的手指向下按压,指尖沉入柔房组织中。

        这里是大肌的起点。"李雪的声音依然专业,"女大肌比男薄,但是经过训练可以增加厚度,从而让看起来更

        我的手掌继续向下移动,逐渐覆盖在她的房上。

        她的房不算大,但形状很饱满,C罩杯的积刚好能被我的手掌完全覆盖。

        运动内衣的布料很薄,我能清楚地感觉到房的轮廓。

        和普通女感不同,李雪的房底有一层紧实的肌肉支撑,按压下去能感觉到大肌的存在。

        确实不一样。"我说着,手指轻轻用力,整个手掌陷入她的房中,"肌很结实。

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